Родителям об адаптации первоклассников к школе

Первый год обучения в школе - чрезвычайно сложный, переломный период в жизни ребенка. Меняется его место в системе общественных отношений, меняется весь уклад его жизни, возрастает психоэмоциональная нагрузка. На смену беззаботным играм приходят ежедневные учебные занятия. Они требуют от ребенка напряженного умственного труда, активизации внимания, сосредоточенной работы на уроках и относительно неподвижного положения тела, удержания правильной рабочей позы.

Кроме того ребенка, пришедшего впервые в школу, встречает новый коллектив детей и взрослых. Ему нужно установить контакты со сверстниками и педагогами, научиться выполнять требования школьной дисциплины, новые обязанности, связанные с учебной работой.

Оказываясь в новых социальных условиях, дети часто бывают к ним не готовы, что, сказывается на их эмоциональной сфере.

Школьная адаптация представляет собой процесс формирования механизма приспособления ребенка к требованиям и условиям обучения.

Адаптация к школе имеет две составляющие: физиологическую и социально-психологическую.

Физиологическая адаптация выражается в приспособлении организма ребёнка к новым условиям. Продолжительность этого периода адаптации приблизительно 5 – 6 недель, а особо сложными являются 1 и 4 недели: в этот период на все новые воздействия организм ребенка отвечает значительным напряжением практически всех своих систем. Это объясняет тот факт, что в сентябре многие первоклассники болеют. (Следует иметь в виду, что степень и темпы адаптации у каждого индивидуальны).

Социально-психологическая адаптация выражается в психологических реакциях ребёнка на новые условия. Возраст 6-7 лет совпадает с одним из возрастных кризисов, когда происходят существенные изменения в организме ребенка. Быстрая прибавка в росте, изменения в работе сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и других систем - все это приводит к повышенной утомляемости, раздражительности, перепадам настроения, при этом дети начинают болеть, проявляют ранимость, становятся упрямыми, капризными.

Для того, чтобы произошла адаптация к школьному обучению, ребенок привык к новым условиям и научился соответствовать новым требованиям, необходимо время – минимум 2-3 месяца.

Основными показателями благоприятной психологической адаптации ребенка являются:

Ø  формирование адекватного поведения

Ø  установление контактов с учащимися, учителем,

Ø  \овладение навыками учебной деятельности

Для этого нужно:

1.      Развивать мелкую моторику рук.

2.      Сформировать интерес к книге.

3.      Приучить соблюдать режим дня.

4.      Сформировать навыки самообслуживания и самостоятельности.

5.      Научить ребенка общаться со сверстниками.

Особое внимание уделите развитию усидчивости и волевых процессов: Ø научите ребенка управлять своими желаниями, эмоциями и поступками, Ø он должен уметь подчиняться правилам поведения и выполнять задания по образцу.

Ребенку, начинающему обучение в школе, необходима моральная и эмоциональная поддержка:

Ø  хвалить именно тогда, когда он что-то делает,

Ø  поменьше ругать, а лучше вообще не ругать,

Ø  не сравнивать его посредственные результаты с эталоном (с требованиями школьной программы, достижениями более успешных учеников). Сравнивать ребенка можно только с ним самим и хвалить только за одно – улучшение его собственных результатов.

Ежедневно занимайтесь интеллектуальным развитием ребенка:

Ø во время прогулок обращайте внимания на различные явления природы (дождь, снег, туман, радуга). Выучите названия времен года.

Ø учите с ребенком названия животных, растений, предметов быта и школьных принадлежностей, определяйте их особенности и назначение.

Ø развивайте связную речь. Учите ребенка пересказывать сказки и составлять рассказы по картинкам. Следите за правильностью произношения и грамотностью речи.

Ø научите ребенка считать до 100 и сравнивать количество предметов. Познакомьте с изображением цифр.

Ø развивайте мелкую моторику рук ребенка, с помощью рисования, штриховки, раскрашивания, мозаики, лепки, нанизывания бусинок, пуговиц.

Ø научите ребенка различать и правильно называть основные геометрические фигуры (круг, квадрат, треугольник, прямоугольник, овал), сравнивать и различать предметы по величине (больший, меньший) и цвету.

1.Соблюдайте режим дня. В 6-7 лет ребенок должен высыпать не менее десяти - одиннадцати часов в сутки. Задача родителей - проследить, чтобы ребенок каждый вечер ложился спать в строго отведенное время (8-9 ч. вечера). Соблюдайте ритуал отхода ко сну - маленькому ребенку необходимы привычные «островки стабильности»

2.Обязательно гуляйте с первоклассником. Прогулки на свежем воздухе - замечательное средство от переутомления. Дневная норма прогулки первоклассника -3 часа.

3.Не нагружайте ребенка в период адаптации дополнительными многолюдными, шумными мероприятиями. Любые эмоциональные переживания в данный момент вызывают дополнительную усталость.

4.Никогда не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. Постарайтесь увидеть те позитивные изменения, которые произошли в поведении или учебной деятельности Вашего сына или дочки.

5.Выполняйте правила внутреннего школьного распорядка. Если ребенок опаздывает, скорее всего, он не виноват. «Опять проспали», собрался первоклассник кое-как. В результате у малыша - плохое настроение, снижено желание слушать и выполнять задания учителя. Настроение первоклассника зависит от Вашего настроя.

6.Обязательно спрашивайте ребенка о том, что с ним происходило в школе. Не ограничивайтесь общими вопросами, задавайте конкретные. Не жалейте на это времени, ребенок приучится анализировать школьный день.

Если ребенок испытывает страх перед школой, не хочет идти в школу, у него наблюдаются состояния чрезмерного возбуждения, агрессивности или депрессивности - это может быть индикатором трудности процесса адаптации к школе.

 

Повышенная тревожность и страхи как фактор дезадаптации ребёнка. Что такое тревожность?

 

Слово "тревожный" отмечается в словарях с 1771 года. Существует много версий, объясняющих происхождение этого термина. Автор одной из них полагает, что слово "тревога" означает трижды повторенный сигнал об опасности со стороны противника.

В психологическом словаре дано следующее определение тревожности: это "индивидуальная психологическая особенность, заключающаяся в повышенной склонности испытывать беспокойство в самых различных жизненных ситуациях, в том числе и в таких, которые к этому не предрасполагают".

Совершенно очевидно, что ни один родитель не стремится к тому, чтобы его ребенок стал тревожным. Однако порой действия взрослых способствуют развитию этого качества у детей.

Причины возникновения

   Однозначного ответа на вопрос: «Что является причиной тревожности?», но большинство специалистов считают, что тревожность развивается в результате нарушения детско-родительских отношений, когда ребенок находится в ситуации внутреннего конфликта, вызванного:

• неадекватными требованиями родителей к возможностям своего ребенка;
• повышенной тревожностью самих родителей;
• непоследовательностью родителей при воспитании ребенка;
• предъявлением ребенку противоречивых требований;
• чрезмерной эмоциональностью одного или обоих родителей;
• стремлением родителей сравнивать достижения своего ребенка с достижениями других детей;
• авторитарным стилем воспитания в семье;
• гиперсоциальностью родителей – стремлением все сделать правильно, во всем соответствовать общепринятым стандартам и нормам.

   До настоящего времени еще не выработано определенной точки зрения на причины возникновения тревожности. Но большинство ученых считает, что в дошкольном и младшем школьном возрасте одна из основных причин кроется в нарушении детско-родительских отношений.

   Специалисты считают, что в дошкольном и младшем школьном возрасте более тревожны мальчики, а после 12 лет - девочки. При этом девочки больше волнуются по поводу взаимоотношений с другими людьми, а мальчиков в большей степени беспокоят насилие и наказание. Совершив какой-либо "неблаговидный" поступок, девочки переживают, что мама или педагог плохо о них подумают, а подружки откажутся играть с ними. В этой же ситуации мальчики, скорее всего, будут бояться, что их накажут взрослые или побьют сверстники.

   Как отмечают авторы книги "Эмоциональная устойчивость школьника" Б. И. Кочубей и Е. В. Новикова, через 6 недель после начала учебного года у школьников обычно повышается уровень тревожности, и они нуждаются в 7-10-дневном отдыхе.

   Тревожность ребенка во многом зависит от уровня тревожности окружающих его взрослых. Высокая тревожность педагога или родителя передается ребенку. В семьях с доброжелательными отношениями дети менее тревожны, чем в семьях, где часто возникают конфликты.

   Интересен тот факт, что после развода родителей, когда, казалось бы, в семье закончились скандалы, уровень тревожности ребенка не снижается, а, как правило, резко возрастает.

   Психолог Е. Ю. Брель выявила и такую закономерность: тревожность детей возрастает в том случае, если родители не удовлетворены своей работой, жилищными условиями, материальным положением. Может быть, именно поэтому в наше время число тревожных детей неуклонно растет.   

 

Тест поможет определить уровень тревожности Вашего ребенка. 

1. Не может долго работать, не уставая. 

2. Ему трудно сосредоточиться на чем-то. 

3. Любое задание вызывает излишнее беспокойство. 

4. Во время выполнения заданий очень напряжен, скован. 

5. Смущается чаще других. 

6. Часто говорит о напряженных ситуациях. 

7. Как правило, краснеет в незнакомой обстановке. 

8. Жалуется, что ему снятся страшные сны. 

9. Руки у него обычно холодные и влажные. 

10. У него нередко бывает расстройство стула. 

11. Сильно потеет, когда волнуется. 

12. Не обладает хорошим аппетитом. 

13. Спит беспокойно, засыпает с трудом. 

14. Пуглив, многое вызывает у него страх. 

15. Обычно беспокоен, легко расстраивается. 

16. Часто не может сдержать слезы. 

17. Плохо переносит ожидание. 

18. Не любит браться за новое дело. 

19. Не уверен в себе, в своих силах. 

20. Боится сталкиваться с трудностями. 

 

Суммируйте количество “плюсов”, чтобы получить общий балл тревожности. 

• Высокая тревожность — 15—20 баллов 
• Средняя — 7—14 баллов 
• Низкая — 1—6 баллов.

   

Нередко родители предъявляют ребенку требования, соответствовать которым он не в силах. Ребенок не может понять, как и чем угодить родителям, безуспешно пробует добиться их расположения и любви. Но, потерпев одну неудачу за другой, понимает, что никогда не сможет выполнить все, чего ждут от него мама и папа. Он признает себя не таким, как все: хуже, никчемнее, считает необходимым приносить бесконечные извинения.

   Чтобы избежать пугающего внимания взрослых или их критики, ребенок физически и психически сдерживает свою внутреннюю энергию. Он привыкает мелко и часто дышать, голова его уходит в плечи, ребенок приобретает привычку осторожно и незаметно выскальзывать из комнаты. Все это отнюдь не способствует развитию ребенка, реализации его творческих способностей, мешает его общению со взрослыми и детьми, поэтому родители тревожного ребенка должны сделать все, чтобы заверить его в своей любви (независимо от успехов), в его компетентности в какой-либо области (не бывает совсем неспособных детей).

   Прежде всего, родители должны ежедневно отмечать его успехи, сообщая о них в его присутствии другим членам семьи (например, во время общего ужина). Кроме того, необходимо отказаться от слов, которые унижают достоинство ребенка ("осел", "дурак"), даже если взрослые очень раздосадованы и сердиты. Не надо требовать от ребенка извинений за тот или иной поступок, лучше пусть объяснит, почему он это сделал (если захочет). Если же ребенок извинился под нажимом родителей, это может вызвать у него не раскаяние, а озлобление.

   Полезно снизить количество замечаний. Предложите родителям попробовать в течение одного только дня записать все замечания, высказанные ребенку. Вечером пусть они перечитают список. Скорее всего, для них станет очевидно, что большинство замечаний можно было бы не делать: они либо не принесли пользы, либо только повредили вам и вашему ребенку.

   Нельзя угрожать детям невыполнимыми наказаниями: ("Замолчи, а то рот заклею! Уйду от тебя! Убью тебя!"). Они и без того боятся всего на свете. Лучше, если родители в качестве профилактики, не дожидаясь экстремальной ситуации, будут больше разговаривать с детьми, помогать им выражать свои мысли и чувства словами.

   Ласковые прикосновения родителей помогут тревожному ребенку обрести чувство уверенности и доверия к миру, а это избавит его от страха насмешки, предательства. Родители тревожного ребенка должны быть единодушны и последовательны, поощряя и наказывая его. Малыш, не зная, например, как сегодня отреагирует мама на разбитую тарелку, боится еще больше, а это приводит его к стрессу.

   Родители тревожных детей часто сами испытывают мышечное напряжение, поэтому упражнения на релаксацию могут быть полезны и для них. Но, к сожалению, наши отношения с родителями не всегда позволяют открыто сказать им об этом. Не каждому можно порекомендовать обратить внимание прежде всего на себя, на свое внутреннее состояние, а потом предъявлять требования к ребенку. В таких ситуациях можно сказать родителям: "Ваш ребенок часто бывает скованным, ему было бы полезно выполнять упражнения на расслабление мышц. Желательно, чтобы вы выполняли упражнение вместе с ним, тогда он будет делать их правильно".

   Родители, которые следуют таким рекомендациям, через некоторое время отмечают приятные ощущения в теле, улучшение общего состояния. Они, как правило, готовы к дальнейшему сотрудничеству.

 

Советы родителям

1. Общаясь с ребенком, не подрывайте авторитет других значимых для него людей. (Например, нельзя говорить ребенку: "Много ваши учителя понимают! Бабушку лучше слушай!")

2. Будьте последовательны в своих действиях, не запрещайте ребенку без всяких причин то, что вы разрешали раньше.

3. Учитывайте возможности детей, не требуйте от них того, что они не могут выполнить. Если ребенку с трудом дается какой-либо учебный предмет, лучше лишний раз помогите ему и окажите поддержку, а при достижении даже малейших успехов не забудьте похвалить.

4. Доверяйте ребенку, будьте с ним честными и принимайте таким, какой он есть.

5. Если по каким-либо объективным причинам ребенку трудно учиться, выберите для него кружок по душе, чтобы занятия в нем приносили ему радость и он не чувствовал себя ущемленным.

 

Шпаргалка для взрослых, или Правила работы с тревожными детьми

• Избегайте состязаний и каких-либо видов работ, учитывающих скорость.
• Не сравнивайте ребенка с окружающими.
• Чаще используйте телесный контакт, упражнения на релаксацию.
• Способствуйте повышению самооценки ребенка, чаще хвалите его, но так, чтобы он знал, за что.
• Чаще обращайтесь к ребенку по имени.
• Демонстрируйте образцы уверенного поведения, будьте во всем примером ребенку.
• Не предъявляйте к ребенку завышенных требований.
• Будьте последовательны в воспитании ребенка.
• Старайтесь делать ребенку как можно меньше замечаний.
• Используйте наказание лишь в крайних случаях.
• Не унижайте ребенка, наказывая его.

Если родители не удовлетворены поведением и успехами своего ребенка, это еще не повод, чтобы отказать ему в любви и поддержке. Пусть он живет в атмосфере тепла и доверия, и тогда проявятся все его многочисленные таланты.

 

10 сентября - Всемирный день предотвращения самоубийств

   Цель Всемирного дня, который ежегодно отмечается во всем мире 10 сентября,— повысить во всем мире осведомленность о том, что самоубийства можно предотвратить.

   Девиз этого дня в 2024 году — «Изменение представления о самоубийстве».

  Сегодня воспитание здоровой личности требует от родителей больших усилий, чем их требовалось в прежние времена. Это связано со стремительным усложнением социальных отношений, к которым мы все вынуждены адаптироваться, и с возрастающей ролью личностных качеств, необходимых для этой адаптации.

  Как показывает статистика подростковых самоубийств, как правило, попытки суицида

• не совершают детки младше 11 лет. Но не стоит обольщаться и считать, что у маленьких деток не бывает тяжелого психического состояния. Просто малыши еще до конца не осознают, что такое смерть. Однако, зачастую в их разговорах и мыслях любящие и внимательные мама и папа могут заметить повод для тревоги.
• И если детский суицид все же, к счастью, встречается достаточно редко, то про подростковые самоубийства нельзя сказать то же самое. Именно на возраст 13 – 16 лет, как показывают статистические данные, приходится пик подростковых самоубийств. По данным психиатров, в возрасте с 7 до 14 самое большое число суицидов совершают мальчики - их психика более хрупкая. С 15 до 18 лет картина меняется: чаще жить не хотят девочки.
• Как правило, причинами суицида становятся сугубо личные причины и переживания, проблемы, которые подростку зачастую кажутся абсолютно неразрешимыми. Причем зачатую взрослые очень удивляются, когда узнают, что толкнуло ребенка на подобный шаг – причина может быть столь незначительной, что взрослый человек просто не обратил бы на нее особого внимания. Для ребенка же она глобальна.

   Ниже описаны те проблемы подростков, которые наиболее часто становятся причиной самоубийств подростков. Не стоит улыбаться – поверьте, для ребенка это действительно серьезные проблемы:

• Ссора с друзьями или родителями. Причем может быть из-за абсолютного пустяка.
• Расставание с любимым человеком или его измена. В подростковом возрасте дети уверенны, что первая любовь – это навсегда и относится к ней крайне серьезно.
• Смерть кого – либо из близких родственников.
• Частое попадание ребенка в стрессовые ситуации; 
• Затяжное депрессивное состояние подростка.
• Сложная психологическая обстановка в семье – ссоры с родителями, скандалы родителей между собой, их развод.
• Проблемы ребенка с наркотиками. Как правило, наркотическая зависимость влечет за собой финансовые проблемы и проблемы с правоохранительными органами.
• Игровая зависимость и зависимость от интернета.
• Насилие в семье. Зачастую подросток считает себя виноватым в происходящем и боится рассказать взрослым о происходящем.
• Комплекс неполноценности.
• Иногда суициды совершаются в подражание кумирам или из чувства коллективизма.

Зачастую трагедии можно избежать. Главное, что для этого необходимо – это внимание родителей к изменениям, происходящем в поведении ребенка.

 

   К распространенным ошибкам воспитания относятся:

• долгие разлуки с ребенком без объяснения ему, что его любят, а разлука связана с определенными обстоятельствами; 
• эмоциональная холодность родителей; 
• игнорирование и обесценивание эмоций и желаний ребенка; 
• оценивание ребенка, сравнение его с другими; 
• связывание любви к ребенку с его поведением, успехами или особенностями; 
• неконструктивная критика, нацеленная на унижение; 
• слова о никчемности ребенка; 
• слежка, гиперконтроль; 
• оскорбления, унижения; 
• физическое насилие. 

  Указанные выше действия родителей резко повышают уровень стресса у ребенка, вызывают чувства страха, вины, стыда и даже ненависти к себе, что в итоге может привести к формированию тех или иных форм самоповреждающего поведения.

Всегда обращайте пристальное внимание на следующие факторы, свидетельствующие о том, что возможен детский и подростковый суицид

В том случае, если хоть что-то в поведении Вашего ребенка вам показалось странным, либо тревожным, немедленно бросайте все свои дела и старайтесь практически все время проводить рядом с ребенком до тех пор, пока не будете твердо уверенны в том, что суицидальное настроение Вашего ребенка ушло без следа. Если же Вы не в состоянии самостоятельно справиться с существующей проблемой, не стесняйтесь и немедленно обращайтесь за помощью к детским психологам или даже психиатрам.

   Если замечена склонность несовершеннолетнего к суициду, следующие советы помогут изменить ситуацию:

• Для ребенка, который чувствует, что он бесполезен и нелюбим, забота и участие отзывчивого родителя являются мощными ободряющими средствами.
• Внимательно выслушайте подростка. Будьте искренними в общении, спокойно и доходчиво спрашивайте о тревожащей ситуации. Наиболее подходящими вопросами могут быть: «Что с тобой случилось за последнее время? К кому из окружающих твои проблемы имеют отношение?»
• Оцените серьезность намерений и чувств ребенка, а также глубину эмоционального кризиса. Постарайтесь узнать, есть ли у него план действий. Конкретный план – знак реальной опасности.
• Внимательно отнеситесь ко всем, даже самым незначительным обидам и жалобам. Не пренебрегайте ничем из сказанного.
• Вселяйте надежду, что все проблемы можно решить конструктивно.
• Давайте больше позитивных установок, т.к. в состоянии душевного кризиса нужны строгие утвердительные указания.
• Не старайтесь шокировать или угрожать ребенку, говоря «пойди и сделай это.

Самое главное — покажите своему ребенку, что он вам небезразличен. Дайте ему почувствовать, что он любимый и желанный. Постарайтесь уверить его, что все душевные раны со временем заживут. Убедите его в том, что безвыходных ситуаций не бывает! Помогите ему увидеть этот выход.

В республике функционирует служба экстренной психологической помощи по телефону «Телефон доверия».

  Наша жизнь непредсказуема: сегодня все хорошо, а завтра может случиться что-то непредвиденное, способное перевернуть все наше существование с ног на голову.

  Что делать в такой ситуации человеку, если рядом нет никого, кто мог бы поддержать?

 Куда обратиться за поддержкой тому, кто потерял родного человека, работу или имущество, тому, кто тяжело заболел или только что вышел из мест лишения свободы и хочет начать новую жизнь?

  Для этого в стране создана служба экстренной психологической помощи по телефону, или, говоря проще, «Телефоны доверия».

 Специалисты выслушают вашу проблему и дадут рекомендации как поступить, запишут на прием или подскажут, куда обратиться дальше.

Позвоните, вам помогут!

«Телефоны доверия»:

• для взрослых                    8-017-352-44-44 (многоканальный, круглосуточно);
• для детей и подростков 8-017-263-03-03 (круглосуточно).